Hoe kunt u licht gebruiken om sneller over uw jetlag heen te komen?

Het fenomeen jetlag werd reeds besproken in 1931.

Toen men begon met de eerste intercontinentale vluchten, ondervond men door de snelle overgang naar verschillende tijdzones moeilijkheden bij het in- en doorslapen, overdreven slaperigheid, verminderde alertheid en prestatievermogen en ook somatische problemen van gastrolintestinale aard.

Sindsdien gaan door het steeds groeiend toerisme en de alsmaar snellere verplaatsing per vliegtuig alsmaar meer mensen dit ” jetlagsyndroom” aan den lijve ondervinden.

Chronobiologie is de kwantitatieve studie van biologische fenomenen die in de tijd periodiek op en neer gaan.

De dagelijkse ritmes die veel van onze gedragingen beïnvloeden, worden circadiaanse ritmes genoemd ( van het Latijn circa [ ongeveer] en dies [ dag ].

Heel wat fysiologische verschijnselen in het menselijk lichaam vertonen circadiaanse veranderingen.

Denken we maar aan het ritme van de lichaamstemperatuur, het prestatievermogen. Een ander zeer belangrijk biologisch ritme is de slaap/waak – cyclus.

De verschillende circadiaanse ritmes worden normaal gesynchroniseerd door periodiek terugkerende veranderingen in de omgeving, zoals de lichtduisternis cyclus.

Wanneer nu op korte tijd heel wat tijdzones worden overschreven, kan de synchronisator lichtduisternis van de verschillende circadiaanse ritmes worden verstoord, met verschillende lichamelijke gevolgen, zoals concentratiestoornissen, vermoeidheid, slapeloosheid, slaapstoornissen, maag en darmklachten, hoofdpijn, prikkelbaarheid, verminderd prestatie vermogen.

Het geheel van deze lichamelijke verschijnselen veroorzaakt door het snel overschrijden van meerdere tijdzones, wordt jetlag genoemd.

Jetlag Calculator, klik hier

Download brochure

Via de onvolprezen plaatselijke bibliotheek heb ik de Afscheidsrede van professor dr.H.M.Pinedo opgevraagd.

Deze Rede wordt op 29 oktober 2008 uitgesproken ter gelegenheid van zijn afscheid als hoogleraar Geneeskundige Oncologie bij de faculteit der geneeskunde van de vrije universiteit/VU medisch centrum.

De titel: van hoog TIJ naar HOOGtij. Het kan!  Over het verband tussen chronische kanker, infrastructuur en kankerpreventie

Een lezenswaardig boekwerkje van 40 pagina’s, waarbij mijn blik blijft hangen op de onderste alinea van pagina 13 die ik hier weergeef (scan):

Tekstfragment afscheidsrede Prof.Dr.H.M.Pinedo

Dit gaat over “mijn” patient besef ik!

Een aantal jaren ben ik dan al in opleiding tot internist. Je zou nu spreken over  AIO.

Dat is toen nog op de algemene interne afdeling 192 van het voormalig Academisch Ziekenhuis Utrecht aan de Catharijnesingel.

De komst van professor Pinedo heeft geleid tot een toevloed van klinische oncologie patiënten op deze algemene afdeling.

Al snel maak ik deel uit van de Oncologie Werkgroep.

De bewuste patiënt wordt opgenomen..

Een leeftijdsgenoot met uitgezaaide testistumor. Dus een sombere prognose.

Hij moet behandeld worden met een nieuw medicament uit de USA en wel cis-platinum.

Via infusen, die ik moet inbrengen!  De bijwerkingen van de behandeling (teisterende koortsen bijvoorbeeld) zijn van dien aard dat ik mij moet afvragen of dit wel te verantwoorden is.

Ik heb het er  moeilijk mee.

Het moge duidelijk zijn dat ik getuige ben van een unieke medische doorbraak want er wordt een totale remissie bereikt

Onvergetelijk!